Redovni lekarski pregledi mogu da spreče ozbiljne zdravstvene probleme i osnov su za brigu o zdravlju svakog čoveka, a posebno onog ko ulazi u poznije godine. Međutim stariji ljudi, odnosno penzioneri mogu da svakodnevno sami proveravaju svoje fizičko stanje. Plus, da zdravom ishranom, adekvatnom fizičkom aktivnošću i brigom o svom psihičkom stanju, vode računa o sebi.

Naravno, ovo je najlakše reći, a teško je biti dosledan, pratiti savete lekara i slušati svoje telo. Ali, hajde da ovim tekstom promenimo navike makar jedne starije osobe. To će nama biti dovoljno, a ona će dalje uticati na druge i biti im primer.

Dakle, evo detaljnih načina i predloga kako da ostanete zdraviji i vitalniji uprkos godinama i vremenu koje je nekada nemilosrdno u svakom smislu.

Ključna preventiva - redovne lekarske kontrole

Najvažniji korak za očuvanje zdravlja u poznijim godinama su redovne posete lekaru. Kada pronađete iskusnog i posvećenog doktora koji je upoznat sa vašim zdravstvenim stanjem, najmanje što možete da uradite za sebe je da ga redovno posećujete i prepustite mu brigu o vašem zdravlju. Redovne kontrole daće vam jednu dozu slobode i opuštenosti kada je sve u redu, ali će i sprečiti nastanak ozbiljnijih zdravsvtenih tegoba, što je najvažnije.

Međutim, čak i kada ste odgovorni i posvećeni svom zdravlju pa redovno odlazite na kontrole, ne bi trebalo da u međuvremenu zapostavljate svoje telo.

Aparati za proveru zdravlja u kućnim uslovima

Preuzmite inicijativu kada je vaše psihofizičko stanje u pitanju pa nabavite neophodne aparate i pomagala kojima ćete kontrolisati svoje zdravlje kod kuće. Na primer, danas možete da kupite aparat za pritisak za penzionere po vrlo povoljnim cenama i na rate. Nikad se ne zna kada će vam zatrebati, a svakako je dobro da gotovo svakodnevno kontrolišete svoj krvni pritisak.

Savremeni aparati za pritisak zaista omogućavaju precizno i lako merenje i ovo je izuzetno važno, posebno za starije osobe. Jednostavni su za korišćenje i imaju funkciju memorisanja izmerenih vrednosti. To vam omogućava da upoređujete stanje svog krvnog pritiska u određenim intervalima.

Takođe možete da nabavite i aparat za merenje šećera u krvi, posebno ako već imate problem sa povišenim šećerom. Ovaj aparat je bezbadan za korišćenje i veoma je precizan. Značiće vam da redovno kontrolišete visinu šećera i da po potrebi promenite unos određene hrane.

Briga o sebi i preventiva

Pored kontrolisanja zdravstvenog stanja, starije osobe treba da rade i na sprečavanju problema. Redovna fizička aktivnost koja je prilagođena organizmu, kao što su lagane šetnje, vežbe ili plivanje može mnogo da doprinese dobrom zdravstvenom stanju. Zahvaljujući ovim aktivnostima, cirkulacija će biti bolja, a krvni pritisak stabilniji, što će i sam aparat za pritisak dokazati.

Izbegavanje stresnih situacija takođe je važan deo brige o sebi. Druženje, komunikacija sa ljudima i društvene aktivnosti eliminisaće osećaj samoće i anksioznosti u poznim godinama. Penzioneri treba da se posvete nečemu što ih opušta, kao što je čitanje, omiljeni hobi, gledanje kvalitetnih serija ili filmova. Lepo je i pisati knjigu u starosti. To je nešto najvrednije što možete da ostavite svojim potomcima.

Podrška porodice i bliskih ljudi

Briga o starijima obaveza je cele zajednice, ali pre svega njihove porodice. Kada članovi najuže porodice redovno održavaju kontakt sa starijom osobom, posećuju je, ublažavaju njenu usamljenost i stavljaju joj do znanja da su tu za nju, starost lepše prolazi. Podrška bliskih ljudi i informisanje o zdravlju na osnovu saveta lekara veoma su važni u životu starije osobe.

Porodica je od ključnog značaja za zdravlje svakog čoveka, a posebno onog ko je to svojim posvećivanjem i ljubavlju zaslužio.

Starije osobe treba da žive dostojanstveno i kvalitetno, a to mogu da ostvare ako im je zdravlje dobro. Ulogu u očuvanju njihovog fizičkog i psihičkog zdravlja imaju pre svega oni, zatim porodica i lekari. Zahvaljujući savremenim pomagalima i aparatima, penzioneri jednim delom mogu sami da kontrolišu stanje svog organizma. Ali, naravno, redovne lekarske kontrole su neizostavne u čuvanju dobrog zdravlja i kvalitetnog života svake starije osobe.

Izvor: Bijeljina danas